איזו פעילות עדיפה לשריפת שומן?
שאלה שעולה לעיתים קרובות - מהי הפעילות העדיפה להשגת שריפת שומן אופטימלית ? האם הליכה, ריצה קלה או ריצה מהירה. פוסט שעושה קצת סדר בנושא החשוב הזה
אימוני עליות לרצים
אחד האימונים החשובים בכל שגרת אימונים הינם אימוני עליות. למרות הקושי הכרוך באימון זה, היתרונות שבו הופכים אותו לאימון חובה לכל רץ למרחקים.