מועדון ריצה בהדרכת אבינועם

מועדון ריצה בהדרכת אבינועם

ליווי אישי ותוכנית אימונים למרתון וחצי מרתון

יעדי הריצה שלנו (2021-2022)

בעולם הריצה למרחקים יש משמעות מיוחדת לתחרויות הריצה, בניגוד לתמונה הראשונה שעולה בדמיון, תחרות ריצה למרחקים היא יותר מסע אישי לכיבוש האתגר שהצבת ופחות תחרות מול מתחרים אחרים, המרוץ מספק הזדמנות לרוץ יחד עוד מאות רצים שכמוך באים להנות מריצה משותפת באווירה אנרגטית המייצרת חווייה בלתי נשכחת.

ההחלטה להשתתף ביעד מסויים יוצרת תחושת מטרה המשנה את ההרגשה באימונים, מגבירה את המוטיבציה ומוסיפה משמעות וצבע לכל אימון בדרך ליעד, התחושה לאחר השגת יעד מאתגר הינה תחושת סיפוק נפלאה המהווה שיא אליו מגיעים לאחר תקופת אימוני הכנה. ההתמודדות מול האתגרים בתקופת ההכנה הופכים את אימוני הריצה למסע מעניין בדרך לכיבוש הפסגה הבאה.
אני ממליץ בחום למי שעדיין לא התנסה בעולם התחרויות, להצטרף אלינו ולקחת חלק באחת מהתחרויות הבאות, ולחוות את הריצה מכיוון קצת אחר.

התחרויות הבאות נבחרו כיעדים קבוצתיים למתאמני MyFitness, והאימונים לקראתם ישתלבו בתוכנית האימונים השנתית של קבוצות הריצה.

חצי מרתון גליל מערבי (19.11.21)

חצי מרתון אשכול גליל מערבי יתקיים במרחבים הנפלאים שבין פארק אכזיב לבין ראש הנקרה .
מסלול הריצה ברובו יהיה לאורך הטיילת שליד חוף הים.

מקצים אפשריים

  • 5 ק"מ
  • 10 ק"מ
  • 21 ק"מ

אתר התחרות :
חצי מרתון גליל מערבי

מרתון טבריה (10.12.21)

המרתון הותיק בישראל, מסלול ריצה מהיר ויפהפה לאורך חופי הכנרת.

מקצים אפשריים

  • 10 ק"מ.
  • 21.1 ק"מ.
  • 42.2 ק"מ.

אתר התחרות :
מרתון טבריה

 מרתון ארץ ים המלח (4.2.22)

המרוץ הנמוך בעולם המציע למשתתפים חווית ריצה חד פעמית בשטחים בהם לא רצו מעולם, לצד ערכי הפקה וניהול מסלול מקצועיים ומסורת ידועה של מצויינות.
גולת הכותרת של המרוץ היא ריצה אל תוך הים על סוללת העפר של מפעלי ים המלח המקיפה את חלקו הדרומי של ים המלח. לראשונה יתגלו בפני הרצים נופים עוצרי נשימה.

מקצים אפשריים

  • 10 ק"מ.
  • 21.1 ק"מ.
  • 42.2 ק"מ.
  • 50 ק"מ.

אתר התחרות :
מרתון ארץ ים המלח

 מרוץ שבילי עמק המעיינות (8.4.22)

מרוץ יפהפה המתקיים ב-"פארק המעיינות", לאורך נחלים, מעיינות, שדות ובריכות דגים. האירוע משלב בהצלחה ספורט מקצועי כמו ריצת מרתון 42 ק״מ, 31 ק"מ ו 21 ק"מ וספורט חברתי של קבוצות ריצה ורצים בודדים

מקצים אפשריים

  • 10 ק"מ.
  • 21.1 ק"מ.
  • 31 ק"מ.
  • 42.2 ק"מ.

אתר התחרות :
מרוץ שבילי עמק המעיינות

הר-לעמק (22-23.4.19)

מרוץ שליחים איכותי, מהמושקעים והיפים שקיימים בארצנו. מרוץ הר לעמק המשלב חוויה ספורטיבית אישית בשיתוף פעולה קבוצתי. ריצה בשטחים הפתוחים לאורך כ- 215 ק"מ ביום ובלילה מהרי הגליל העליון ועד עמק יזרעאל.
זהו מירוץ שכולו חוויית ריצה חברתית וספורטיבית, מומלץ בחום!

אתר התחרות :
http://www.mountain2valley.org

קבוצות ריצה , קבוצת ריצה , מועדון ריצה,  קבוצת ריצה למתחילים ,קבוצת ריצה למתקדמים , קבוצת ריצה בעמק יזרעאל