מועדון ריצה בהדרכת אבינועם

 קבוצות מתחילים חדשה נפתחת בבית שערים ב 3.5 (ההרשמה החלה).

סוף סוף הוסרו מגבלות משבר הקורונה ואפשר להתחיל לצאת לאימונים בחוץ, ואימוני הריצה משלבים את הטוב מכל העולמות – גם התאווררות חשובה באוויר הפתוח, גם בניית כושר וגם האצת תהליך הירידה במשקל על ידי שריפת שומן מהירה. ועדיין חשוב לעשות את הכניסה לעולם הריצה והכושר בצורה הדרגתית ובריאה עם ליווי מקצועי ומנוסה.
קבוצת ריצה למתחילים של MyFitness היא מקום מושלם לעשות בו את הצעד הראשון בעולם הריצה. הקבוצה מיועדת למי שלא רץ מעולם, או למתאמנים ששבים מהפסקה ארוכה.

לא רצתי מעולם, האם הקבוצה מתאימה לי ?
הקבוצה מיועדת בדיוק עבורך, האימונים מותאמים במיוחד לרמת מתחילים, ויחד נתקדם מהצעד הראשון בדרך לשינוי אורח חיים, ירידה במשקל ושיפור הכושר.

מה עושים באימונים ?
מכיוון שהקבוצה מיועדת למתאמנים מתחילים (בלבד), אנו נתחיל את בניית הכושר ממש מאפס. במהלך האימונים נבצע קטעי ריצה קצרים והפסקות הליכה לסירוגין, ונתקדם לאט לאט על מנת לאפשר לגוף להסתגל לעומסים החדשים ולהתחזק. וכך דקה מצטרפת לדקה עד שמגיעים לשלב הקסום שבו פשוט רצים רצוף עם חיוך ענק.

רק רצים ?
במהלך האימונים אנו נשלב גם אימוני חיזוק שרירי ליבה ורגלים, ונתרגל דגשים לטכניקת ריצה נכונה שיעזרו לאמץ סגנון ריצה נכון ובריא. לאחר תקופה קצרה הקבוצה מתחילה להתגבש ונוצרת אוירה קלילה וכייפית שתורמת רבות למחוייבות ולהנאה מהדרך.

למה לרוץ איתי?
היי, שמי אבינועם ואני מעביר את האימונים.
חי ונושם ריצה ותחרויות איש ברזל כבר מעל לעשור, רץ מרתונים והתחרתי ב 5 תחרויות איש ברזל.

בהכשרתי ההסמכות:

• מאמן ריצה.
• מאמן בריאות וכושר (חדר כושר).
• יועץ תזונת ספורט.
• מאמן איירונמן מוסמך מטעם איגוד ה -IRONMAN הבינלאומי.

בשנים האחרונות אימנתי עשרות קבוצות ריצה, והובלתי בהצלחה מאות מתאמנים משלב הכורסא ועד לרמת כושר מתקדמת (חלקם כבר השתתפו בתחרויות מרתון וחצי מרתון).
אני גאה להגיד ש- MyFitness הפכה כבר למוסד בעמק.
יש בידי את הידע המוסמך והניסיון להרים אותך מהספה למסלול הריצה ולסייע לך לאמץ אורח חיים בריא והכי חשוב, להנות מהתהליך.
במסגרת הקבוצה תקבלו כלים, מיומנות וחווית ריצה חיובית וכיפית שתשאר איתכם לתמיד.

איפה האימונים ומתי ?
** קבוצת הריצה למתחילים בבית שערים תפתח ביום ראשון (3.5) ותתאמן בימים:
ראשון (20:30) ורביעי (19:00)

מעולה, אז איך נרשמים ?
פשוט למלא את הטופס הבא ואנו נעשה את השאר: