מועדון ריצה בהדרכת סהר

קבוצת מתקדמים – קבוצת ריצה המשלבת את הטוב מכל העולמות.

בקבוצת המתקדמים מתאמנים חברים שסיימו את שלב קבוצת המתחילים, שבה בנינו בסיס אירובי חזק וכבר רצים 6-8 ק"מ.
לצד מתאמנים ותיקים ברמה מתקדמת, שרובם סיימו מחזורים קודמים של קבוצת המתחילים, כך שהאווירה בקבוצה מפרגנת ותומכת מהרגע הראשון.

האם הקבוצה מתאימה לי ?
הקבוצה מתאימה למתאמנים בעלי כושר בסיסי שרצים לפחות 6-8 ק"מ ברצף, במידה ויש לך ספק, מומלץ להתקשר אלינו (פרטים להתקשרות למטה). לאחר שיחה קצרה, אנו נדע להמליץ לך על הקבוצה שהכי מתאימה עבורך, שבה תהיה לך חווויית אימון הכי מהנה ויעילה.

האם יש קבוצה בין רמת מתחילים לרמת מתקדמים ?
אנו מאמינים בחלוקת הקבוצות לפי רמות, כך שכל מתאמן יהנה מאימונים המתאימים לרמתו עם מתאמנים אחרים שיהיו שותפים מצויינים לאימונים.
ולכן יש גם קבוצה ברמה שבין מתחילים למתקדמים, בקבוצה זו עדיין נבנה לאט ובהדרגה את הכושר והיכולת לרוץ רצוף, ומשם הדרך לקבוצת המתקדמים תהיה מהירה, קלה ומהנה.
במידה ומתלבטים, מומלץ להתקשר אלינו, אנו נדע להמליץ איזו קבוצה הכי מתאימה עבורך.

אלו אימונים מבצעים בקבוצת המתקדמים ?
האימונים בקבוצה כוללים :

• אימוני איכות מגוונים לשיפור המהירות והכוח (טמפו, פרטלק, עליות, אינטרוואלים ועוד)
• אימוני ריצות נפח מגוונות למרחק 7-10 ק"מ.
• בנוסף ניתן להגיע לכמה אימונים שרוצים גם בקבוצות אחרות.

האם יש הכנה ייעודית לקראת ארועי ריצה ?
בהחלט, בקבוצת המתקדמים נבצע הכנה מצוינת לקראת מקצה ה 10K בארועי ריצה מרכזיים. למתאמנים שסימנו כיעד את מקצה החצי מרתון או מרתון המלא, תנתן תוכנית שבועית אישית, שאימוני הקבוצה משתלבים בה,בנוסף נקיים מפגשים משותפים בנושא תזונה למרחקים ארוכים ודגשים לניהול תחרות יעיל וחכם.

ואם אני לא מעוניין להשתתף בתחרויות ?
ההשתתפות בתחרויות אינה חובה, ויש בקבוצה לא מעט מתאמנים המעוניינים רק לרוץ בקביעות ובהנאה כחלק מאורח חיים בריא, זו מטרה מצויינת וחשובה.

למה לרוץ איתי?
היי, שמי סהר ואני מעביר את האימונים.
חי ונושם ריצה ותחרויות איש ברזל כבר מעל לעשור, רץ מרתונים והתחרתי ב 5 תחרויות איש ברזל.
בהכשרתי ההסמכות:

• מאמן ריצה.
• מאמן בריאות וכושר (חדר כושר).
• יועץ תזונת ספורט.
• מאמן איירונמן מוסמך מטעם איגוד ה -IRONMAN הבינלאומי.

בשנים האחרונות אימנתי והובלתי מאות מתאמנים לרמת כושר מתקדמת, ולפסגות חשובות ומשמעותיות עבורם.
אני גאה להגיד ש- MyFitness הפכה כבר למוסד בעמק.
יש בידי את הידע המוסמך והניסיון לעזור לך לכבוש כל יעד, וכל פסגה, והכי חשוב, להנות מהדרך לשם

איפה האימונים ומתי ?
האימונים יתקיימו בבית שערים (עמק חפר),
בימי ראשון(19:00) ורביעי(20:30)

מעולה, אז איך נרשמים ?
מוזמנים להתקשר או לשלוח הודעת וואטסאפ.
סהר : 054-2629306
או פשוט למלא את הטופס הבא ואנו נעשה את השאר: