fbpx

טווחי המאמץ בתוכנית האימונים

מועדון ריצה בהדרכת אבינועם מועדון ריצה בהדרכת אבינועם טווחי מאמץ בריצה מאת: אבינועם לבקוביץ תוכנית אימונים טובה מובילה תהליך בניית כושר מהיסודות ועד לגג, כל אימון בתוכנית מהווה חלק בפאזל המשלים את התמונה ויוצר את השיפור הרצוי בכל תקופת אימונים.

טווחי המאמץ בתוכנית האימונים2021-11-17T08:58:04+02:00

גלריה 32 – אימון ערב יום כיפור

מועדון ריצה בהדרכת אבינועם מועדון ריצה בהדרכת אבינועם גלריה 32 אימון ערב יום כיפור חזרה  חזרה  הערה: לתנאי השימוש בתכנים השונים המופיעים באתר - לחץ כאן

גלריה 32 – אימון ערב יום כיפור2018-09-21T12:08:09+03:00

גלריה 30 – קבוצת המתחילים באימון שקיעה מרענן

מועדון ריצה בהדרכת אבינועם מועדון ריצה בהדרכת אבינועם גלריה 30 קבוצת המתחילים באימון שקיעה מרענן חזרה  חזרה  הערה: לתנאי השימוש בתכנים השונים המופיעים באתר - לחץ

גלריה 30 – קבוצת המתחילים באימון שקיעה מרענן2018-07-05T10:06:09+03:00

אימון חיזוק לרצים

אימון משלים חשוב לאימוני הריצה הינו אימון חיזוק לשרירים הדומיננטיים במהלך ריצה, מספר תרגילים פשוטים ואימון קצרצר מספר פעמים בשבוע יגרמו לשינוי מהותי בחוויית הריצה ויסייעו רבות למניעת פציעות ושיפור הביצועים, מומלץ לבצע את האימון הזה באותה רצינות והתמדה שבה מבצעים את אימוני הריצה והתוצאות ידהימו אתכם

המשך קריאה...


אימון חיזוק לרצים2021-11-14T12:26:16+02:00
עבור למעלה